Không sợ khổ, chỉ sợ… khô

phuonganh31@...com

Ảnh minh họa: internet

Nội tiết tố sinh dục giúp âm đạo mạnh khỏe bằng cách tiết chất nhờn, duy trì độ đàn hồi và độ axit bình thường, bảo vệ các mô âm đạo khỏi bị tổn thương và nhiễm trùng. Theo thống kê, có khoảng 10-40% phụ nữ tuổi mãn kinh gặp tình trạng khô âm đạo, có chị em ở độ tuổi 20 - 30 cũng có thể xuất hiện dấu hiệu “thiếu nước” (do điều kiện sống, môi trường, công việc, dùng một số loại thuốc…).

Tình trạng "hạn hán" này một phần do tâm lý. Chính những áp lực từ công việc, gia đình và xã hội là gánh nặng đè lên vai phụ nữ thời nay, gây stress, trầm cảm. Nhiều chị quá chú tâm vào công việc, chăm sóc con cái đến mức quên hết cảm giác yêu đương mặn nồng. Thế là "nộp bài" qua quýt, lâu dần mất cảm xúc, rồi "suối khô" lúc nào cũng không hay. Có chị thì tăng cân nhanh hoặc sau khi sinh con bỗng mất tự tin về cơ thể, khiến "cái cửa đi vào nhà mình" giở chứng chẳng chịu đổ mưa, nhiều đêm phải cắn răng chịu đau rát, đôi lúc còn chảy máu sau khi quan hệ. Mọi ham muốn tình dục cũng mất dần, chuyện "khô hạn" lại càng khó giải quyết.

Dùng thuốc bôi trơn làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, sẽ giúp vợ chồng bạn tạm thời vượt qua khó khăn, nhưng đó mới chỉ giải quyết phần ngọn chứ không chữa được căn nguyên. Bạn nên cầu cứu chồng để cùng nhau giải quyết. Chỉ cần sự hợp tác đơn giản từ phía chàng, kết quả mang đến sẽ không ngờ. Cả hai nên kéo dài màn dạo đầu hơn nữa, áp dụng vài "chiêu" để khơi gợi cảm xúc mãnh liệt hơn như vuốt ve cơ thể bằng tay, môi và lưỡi, trò chuyện nhiều hơn, nói với nhau những "lời có cánh" để thăng hoa cảm giác. Thay đổi tư thế yêu cũng là một giải pháp giúp chồng bạn đi vào dễ dàng hơn ngay cả khi “đài” dự báo "mưa ít, nắng nhiều".

Bạn nên quan tâm đến ăn uống: thực phẩm giàu phytoestrogen có khả năng tăng cường hormone cho phụ nữ, giúp chị em cải thiện tình trạng khô âm đạo. Loại hormone này có nhiều trong các chế phẩm làm từ đậu tương, sữa đậu nành, đậu phụ, các trái cây cherry, táo, hạt lanh... Loại thức ăn giàu axit omega-3 như cá ngừ, cá hồi, dầu cá, tinh dầu thực vật, tinh dầu ôliu sẽ kích thích quá trình tiết dịch âm đạo. Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu vitamin E (các loại hạt, trái bơ, rau, củ, quả) cũng rất cần thiết để hạn chế tình trạng khô hạn trở lại.

Thiếu nước cũng là một lý do khiến âm đạo bị khô rát. Nước là nguồn nguyên liệu đầu vào của chất nhờn bôi trơn, nên việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng góp phần làm tươi mới khu vực hạ lưu. Đừng dùng thức uống chứa cồn và cafein vì chúng khiến cho cơ thể bạn dễ bị khử nước.

ThS-BS LAN HẢI

Đăng lên bởi admincuchot lúc 03:24. Trong thư mục Chuyện Thầm Kín, Tâm Sự . Nếu như bạn thích tin tức từ website này hãy theo dỏi bằng RSS 2.0.
Đăng bài viết của bạn bằng cách gữi bài viết về email cuchot86@gmail.com